Séances 1/2 Heure
avant les ateliers tout public
ou séance complète
en entreprise, association
- Favoriser les conditions pour se mettre en état d’éveil et de curiosité
- Accompagner l’ancrage dans le présent
- Stimuler le réapprentissage du lâcher prise.
Apprendre à observer, à créer, à lire une œuvre implique de se mettre dans un état d’ouverture et de possibles 1 demi-heure en début de création (dans une salle suffisamment grande par rapport au nombre de personnes ou en extérieur).
Avant chaque rencontre ou atelier de création, une séance de relaxation collective dynamique est proposée, elle aide à se construire un autre rapport au sein du groupe, de générer une motivation collective. Ce temps de relaxation permet au personnel de se ressourcer, de se percevoir avec un nouveau potentiel dans un espace quotidien marqué par des habitudes.
Ritualiser cette pratique favorise la détente des cervicales, des mâchoires, repenser sa respiration, la coordination des mouvements, l’équilibre émotionnel. La pratique consiste à exercer des vibrations, des étirements, des flexions. La pratique régulière a des vertus tonifiantes, équilibrantes et circulatoires
Ce temps d’échauffement corporel se déroule debout, de préférence dans une tenue souple. Une tenue de sport n’est pas forcément nécessaire. (En intérieur, il est préférable d’enlever les chaussures, prévoir une paire de chaussettes). Toutes ces techniques sont simples dans leur apprentissage et peuvent se pratiquer en groupe ou individuellement